制定“够得着”的目标
希腊神话中，伊卡斯飞得太高，以致翅膀被太阳熔化了，最后跌回地上。我们在制定目标时，目标不能太高。如果制定的目标远高于自己的实际能力，那就总也体验不到成功的感觉，反而失去了自信心和动力。同学们在平时的学习中，不要老是看到别人的成绩，要多注意自己的进步，只要自己有了一点点的进步，就应该高兴。一口吃个胖子，不但不可能，反而会被撑出毛病来。
合理宣泄坏心情
心情不好，就哭个没完，要不就上网，破坏东西，这些做法只会让心情变得越来越坏。事实证明，心情不佳时有很多好的方法可以帮助我们宣泄，让自己平静下来，理智地分析问题。比如听听舒缓的音乐、做做运动转移自己的注意力，或者做做深呼吸，放松一下心情，等心情平静下来再回到学习中来。