明日将进入高考50天倒计时，如何安排学习和生活才能助战高考？昨日，本报连线三位去年高分考入重点大学的尖子生，为考生支招。
在校复习注意三大节点
尖子生档案 陈遥沛：
陈遥沛 毕业于武汉市长虹中学，去年以592分的高考成绩考入武汉大学，现就读该校动力与机械学院机械设计制造及其自动化专业。
冲刺窍门
早自习充分利用老师
陈遥沛介绍，进入高三后，每天做题的内容很多，但因时间有限，老师只能进行集体讲解。因此，在学校挤时间找老师进行个别指导很重要。
“最佳提问时间应在早自习。”陈遥沛说，每天早上，学校一般会安排50分钟左右的早自习。其中除老师讲解外，多会留20分钟给学生自由提问。因为时间不多，此时最好不要忙做题，可将前一天复习中遇到的问题进行整理，找老师答疑。
午休可做“放松题”
陈遥沛认为，在最后冲刺阶段多是晚睡早起，人到下午很难有充足精神，因此最好根据个人情况安排午休时间。一般午休会有2小时，除开吃饭外还有1.5小时，此时可安排30分钟左右的午休。午睡时间不要安排太少，以免没有达到休息效果。
“午睡后至上课前，可做点放松题来调节情绪。”陈遥沛说，这个时间段主要是缓冲睡眠后的低迷。可看报纸积累新鲜的写作素材，或是做几篇感兴趣的英语阅读。为下午开始学习重新调整注意力。
晚自习要综合安排
陈遥沛说，晚自习是一天学习中自主度最高的学习时段。建议在晚自习前半小时，先回顾一天老师所讲内容，根据自己的薄弱点安排晚自习复习内容。
“晚自习不要只复习一科。”陈遥沛说，白天是全面复习，晚上应对当天所有讲授的内容和以前薄弱知识点进行巩固。在晚自习的做题选择上，主要针对自己不足进行安排。如数学、化学等学科题型比较固定。可对照最近考试卷，找出最易解决的不足，相对多地进行练习。至于很娴熟的题型，可以以看代练。特别难的题型应少花时间。
尖子生档案
艾烨 去年毕业于省实验中学，高考以670分考入清华大学，现就读该校电子工程专业。
冲刺窍门
做题难度贴近高考
“做题要有效率，难度选择很重要。”艾烨说，最后复习阶段中，必要的题量一定要保证，但选题一定要有技巧。最后阶段自己主要做两类题，一类是高考模拟和全真题，一类是平时训练常错题。
艾烨说，做高考模拟题和全真题时，一般选择难度略高于往年高考的题目。答题时会严格按照高考规定的时间进行。“做这类题目主要是为适应高考考试难度和时间安排。”他说，如果平时时间有限，也可以把模拟试卷的范围向综合进行倾斜，因为这类试卷对考生的考试时间安排技巧要求更高。
“训练常错题时要注意总结。”艾烨说，平时可安排零散时间对常错题进行巩固，做完后还要注意对照之前的出错原因进行总结并进行记录。此外针对这类错题，应该直接对应课本找出相应知识点进行巩固，或者多看书本对应例题。
贴近课本很重要
“无论有多忙，一定要抽空仔细通读课本。”艾烨说，虽然经过了2轮复习，但考生在知识点上肯定会有很多遗漏。此时，可通过阅读课本来查漏补缺。
艾烨说，看课本时，主要看课本上基本的知识点和对应例题，并可配以适当的记忆。在通读课本中，如发现自己不是很熟悉的概念、定理，一定要做上记号，作为复习侧重点。通读完课本后，对记录下来的知识点根据熟练程度安排对应难度的题目进行训练。越不熟悉的题目，越应安排基础难度题训练。
课前10分钟要“贴近”老师
“上课听讲时应注意灵活选择。”艾烨说，最后50天里，学生更要对自己安排针对性强的复习计划。但因自由分配的时间不多，不妨将上课听讲的时间进行更合理的分配。而此时应遵循的原则是：有用的一点不放过，用处不大的谨慎跳过。
他说，无论老师讲课内容自己熟悉多少，首先应该认真听好前10分钟，了解一堂课的大致内容。如果老师讲课中自己有不太熟悉的部分，一定要放下手中的其他复习计划认真听讲。如老师所讲内容确实已完全掌握，可以适当进行其他练习，但该内容老师讲解结束后，注意力一定要立刻回到课堂，以免出现遗漏。
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陈润泽，毕业于华师一附中。去年高考以664分（其中自主招生加分30分）成绩进入清华大学电气工程及自动化专业。
冲刺窍门
熟悉考试结构
陈润泽说，前两轮复习过后，学生的知识体系已基本定型。此时希望靠题海战术来大幅提高分数不大可能，应将重点放在课本上。
陈润泽介绍，看课本前首先应熟悉考试大纲，弄清每科的考试结构，如考试题型、考试内容、重难点分布等。此后，应在课本上找到考纲上涉及的相关内容，并对这些内容进行熟悉和琢磨。
他认为，大多数人平时做题都有屡做屡错的困惑。其实自己多次出错的地方，到课本上去翻翻就会发现那些考点其实就藏在课本中。
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掌握考试技巧
陈润泽认为，高考备战方法因人而异，切忌盲目借鉴。对他而言，平日做题不会刻意安排做题顺序，按自己感觉顺做下来，熟练了就会产生所谓的“题感”。
“数学的考试技巧主要在‘舍得’二字上。”陈润泽说，数学科目的考试一定要注意取舍。特别是对待大题，如果无法熟练破解，应该不妨当做附加题来做，减轻自我压力。
而在物理科目上，陈润泽认为没有必要抓住“大题应该最后做”的金玉良言，还是要根据个人情况而定。对待这类题目，没必要注重其难度。这类题目多是多个考点、情景进行叠加，只要剖析得当终将破解难题。
“化学应该适当进行题海战。”陈润泽说，化学多做题能把物质性质长记于心，逐渐形成一套知识网络。长久下去，做题目时可大大减少知识迁移的时间。
“生物和化学最好都用笨办法复习。”虽然有些人总强调生物要靠自己总结，但陈润泽觉得自己总结并不全面。相比之下，充分利用零散时间踏实背书更为牢靠。
合理分配做题时间
“时间分配，要零整结合。”陈润泽说，最后50天复习，做题时间设置要讲究科学性，最好用整块的时间做整套试卷，用零散时间做某一题型。如，用40分钟或者1个小时做一套某科目试卷，用20分钟或者半小时做一套英语完形填空、一套数学选择题、课本某一章节等等，具体安排可以根据个人实际情况调整。
“平时训练中要抵制同桌和答案两个诱惑。”陈润泽说，做题时应给自己制造高考的环境和心态，即便平时小训练也要模拟高考考试，训练自己不受外界影响。做题切忌边做题边看答案或做一点看一点，要强迫自己接受和适应模拟高考环境。